Snel 10 kilo afvallen |
|
Wil je snel 10 kilo kwijt? Blijf in de eerste plaats goed volhouden. Het kan echt, snel 10 kilo afvallen! De juiste voedingsstoffen en een goed bewegingspatroon bepalen het succes.
Wij hebben nog een paar tips voor je:
- Eet 5 tot 6 keer per dag en eet kleinere porties verspreid over de dag. Zo heb je minder vaak een honger gevoel.
- Beweeg elke minimaal een uur. Ga hardlopen, fietsen of wandel stevig door. Zwemmen is ook een goede sport!
- Eet vooral fruit, eiwitten en vezels. Zet je lichaam op het verkeerde been door elke 2,5 uur iets te eten. Je spijsvertering blijft bezig.
- Probeer dit dieet 12 dagen vol te houden. Eet dan weer een dag alles en begin weer opnieuw.
|
